如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成 ， 不如馬上向大家求助 ， 以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中 。 緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無助的感覺 。
整理辦公環(huán)境：
良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來源 ， 既減少壓力 ， 也有助健康 。 先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類 ， 接下來的時(shí)間會(huì)讓你“有的放矢” 。 如果心中焦慮 ， 可以把桌椅靠墻擺放 ， 能讓你感到踏實(shí) 。
煩躁時(shí)到窗邊站一站：
【五一節(jié)假后如何擺脫“節(jié)后綜合癥”？】自然光有利于穩(wěn)定情緒 ， 但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不夠 ， 試著走到窗邊沐浴一下自然光線 ， 也許心情有所改善 。
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