工作要有張有弛 拒絕工作狂病態(tài)
拒絕工作狂病態(tài)
案例：小周是單位里的“勞模”，工作起來廢寢忘食，朋友好不容易約他周末去玩，他也手機、筆記本不離身，一刻不得消停 。 久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影響，身體健康也頻亮紅燈 。
分析與建議：小周是典型的“工作狂”的表現(xiàn) 。 “工作狂”并不是心理學定義的一種病癥，而是一種行為不正常的表現(xiàn)：他們對工作有強烈的依賴性，對現(xiàn)實生活中的其他事物都不感興趣 。 每天都拼命工作，但從工作中得不到相應的成就感和滿足感，最后身心俱疲 。
導致工作狂狀態(tài)的原因通常有以下幾點：第一，他們完全將工作當作實現(xiàn)自我價值的方式，認為生命的唯一價值就是工作上取得成就；第二，凡事過于追求完美，事業(yè)心太強，根本閑不住；第三，通過高強度工作的方式來轉(zhuǎn)移心理沖突，弱化婚姻或生活中的壓力，減少內(nèi)心焦慮帶給自己的影響；第四，從小父母要求比較嚴格，長大后，繼續(xù)通過加倍努力工作來增加自我肯定 。
積極工作不是一件壞事，但如果極端的工作狀態(tài)已經(jīng)嚴重影響身心健康，則需要通過一些方式來緩解“工作狂”狀態(tài)了 。 首先，要先認識到自己的問題并承認自己是工作狂，再這樣高強度工作會影響健康，引發(fā)高血壓、心臟病等問題 。
【工作要有張有弛】然后，要積極改變生活方式，體驗生活的其他方面，例如在工作之外多運動、多交友、多培養(yǎng)愛好 。 還有就是注意休息，不要過度透支自己的身體，要懂得有張有弛，不要等到觸碰身體健康的底線再后悔，那樣就得不償失了 。
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