【怎么區(qū)分有氧運動和無氧運動】有些朋友在進行鍛煉的時候，有時候可能會進行有氧運動，有些時候可能會進行無氧運動，雖然都屬于運動的類型，但是這兩種還是有很大區(qū)別的，不管有什么區(qū)別，如果想要減肥的話，盡量將兩種運動結(jié)合起來，那么怎么區(qū)分有氧運動和無氧運動呢？區(qū)分有氧運動和無氧運動的方法，1、運動中需要的能量來區(qū)分，有氧運動需要的能量通過蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉提供，無氧運動需要的能量通過糖分提供 。2、根據(jù)運動時的特點來區(qū)分，有氧運動強度較低，持續(xù)時間比較長 。無氧運動爆發(fā)力比較強，速度比較快 。3、運動時的心率大小來區(qū)分，有氧運動心率在60~80左右，無氧運動心率在170~180左右 。
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