從”應(yīng)對(duì)”到”品味”
那么 ， 什么是”品味”（savoring）呢？品味是由社會(huì)心理學(xué)家FredB.Bryant等人在2003年提出的心理學(xué)概念 。 通俗地理解 ， 品味是指你享受生活中的積極體驗(yàn)的能力 。 具體而言 ，
品味是一種享受的過程；品味是一種積極主動(dòng)的過程；品味是你對(duì)任何經(jīng)驗(yàn)的欣賞性享受；反之 ， 品味不是享受帶來的結(jié)果；品味不是被動(dòng)的過程；品味不是對(duì)你的經(jīng)驗(yàn)的負(fù)面情感 。
“品味”（savoring）會(huì)受到人們的享受體驗(yàn)的長(zhǎng)度與經(jīng)驗(yàn)復(fù)雜程度、享受的專注程度、自我監(jiān)控的平衡程度以及與親友分享等因素的影響 。 從這些因素出發(fā) ， 心理學(xué)家有意識(shí)地培訓(xùn)人們的”品味”技巧 ， 最終發(fā)現(xiàn) ， 的確會(huì)增進(jìn)人們的幸福 。 如同曾任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席的心理學(xué)家賽林格曼在Ted演講中所提過的一樣：
我們發(fā)現(xiàn)了幾種有效的干預(yù)方法：當(dāng)我們指導(dǎo)人們?nèi)绾潍@得快樂的生活時(shí) ， 我們發(fā)現(xiàn) ， 有效的方法是運(yùn)用留意技巧（mindfulnessskills）和品位技巧（savoringskills）來為自己設(shè)計(jì)美好的一天 。 我們可以證明 ， 被試生活中的快樂感確實(shí)增強(qiáng)了 。
【將職場(chǎng)應(yīng)對(duì)壓力轉(zhuǎn)換為品位生活】也許 ， 對(duì)于希望過上幸福生活的王子與公主們來說 ， ”品味”（savoring）比”應(yīng)對(duì)”（coping）更重要 。
推薦閱讀
- 揭秘職場(chǎng)的5大快樂法寶
- 職場(chǎng)必知法則：華盛頓合作規(guī)律
- 職場(chǎng)仙人都有些什么品質(zhì)？
- 從西游記延伸職場(chǎng)生存法則
- 職場(chǎng)“心理奴隸”的類型和防治方法
- 拒絕憤怒的職場(chǎng)情緒
- 職場(chǎng)媽媽如何獲得工作的快樂？
- 不要污染
- 職場(chǎng)人士要避免“星期天抑郁癥”
- 職場(chǎng)新人如何排除“厭班癥”？