【為什么吃飯吃七成飽最好】七分飽是合理的飲食習慣，七分飽也叫剛剛好 。就是胃已經開始有滿足感，吃飯速度變慢，狼吞虎咽轉換成細嚼慢咽的模式，但是會不自覺的繼續吃幾口，轉移注意力就會忘記吃飯 。我們之所以提倡吃到七分飽，是因為這樣不僅可以補充基礎能量，還可以避免在下一餐之前提前感到饑餓，并進一步限制飲食，避免暴飲暴食帶來的不良健康影響 。這樣保證了一日三餐的飲食規律，不容易長胖 。
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