4.飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情：用餐完畢后， 要立刻收拾餐具 。 別讓食物一直擺在眼前， 這點很重要 。
5.一天三餐， 規(guī)律地進食：規(guī)律的飲食生活， 能減少體脂肪 。 避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食 。
6.不要陪別人吃飯：若是家人的用餐時間各有不同， 在一旁陪著他們， 很容易便會多吃好幾餐 。 請拿出你的意志力來!
7.限定吃飯的場所：限定好“只在客廳用餐和吃點心” 。 如此一來， 平時在無意間所吃的零食便會減少許多 。
【肥胖危害大五大方法巧預(yù)防】8.留下剩飯：處理剩菜是主婦發(fā)福的元兇， 特別是外出用餐， 菜量很多時， 要記住拿出勇氣， 留下剩飯 。 將剩菜往肚里塞， 是最壞的情況 。
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