空腹練瑜伽有助加快新陳代謝 。 出于瑜伽要求集中精力移除雜念，因此也更方便忘記饑餓 。
11、日本：午睡
在日本，許多人每日都會(huì)午睡20—三十分鐘 。 多項(xiàng)研究說明，維持充足睡覺不會(huì)增多肥胖危險(xiǎn) 。 有時(shí)候，人們感覺饑餓，實(shí)際是缺乏睡覺 。
12、墨西哥：午飯量大
墨西哥人下午2點(diǎn)—4點(diǎn)之間吃的午餐是其一天中豐盛的一頓飯 。 夜晚不吃點(diǎn)，早上會(huì)比較餓，然后早餐再吃多點(diǎn)，這樣還能減肥 。
堅(jiān)持減肥但是還是瘦不下去的原因
1、不吃或者少吃
減肥為什么會(huì)失?。窟@是因?yàn)橛行┤撕唵蔚娜藶?，減肥就是不吃或者少吃的問題，但是也不能說這個(gè)說法錯(cuò)誤 。 只能說這個(gè)說過比較片面，不吃飯短時(shí)間內(nèi)體重肯定是會(huì)下降的，但是卻難以持久，甚至?xí){到健康，等你恢復(fù)正常飲食那么前面的減肥成果就很容易付之東流 。
2、過度運(yùn)動(dòng)
有的人要嘛不運(yùn)動(dòng)，要嘛就過度的透支自己的體力才算有效果，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不能增加減肥的效果，所以與其加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，還不如延長運(yùn)動(dòng)的時(shí)間 。
3、吃素減肥
【有趣減脂小妙招】素食并不表示就一定是低熱量的食物，不僅如此，素食經(jīng)過烹飪后的熱量也會(huì)變的很高，如果吃的多而又沒有足夠的運(yùn)動(dòng)消耗的話，那么吃素也一樣會(huì)長胖 。
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