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對(duì)于心臟不好的人來(lái)講，減肥是一件必要卻又麻煩的事。因?yàn)榉逝直旧砭腿菀讕?lái)各種伴發(fā)癥，還會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)，讓自己更加危險(xiǎn) 。可是要減肥也不容易，心臟不好的人不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，那些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥效果又實(shí)在有限，難以令人滿意。那些肥胖而心臟又不好的人對(duì)此也是非?？鄲?。下面跟隨了解一下吧！

在這種情況下，大家可能會(huì)想到藥物減肥。確實(shí)，藥物減肥有它的優(yōu)點(diǎn)，見(jiàn)效快、不需要大量運(yùn)動(dòng)，可是問(wèn)題也很多，比如反彈、副作用。而且對(duì)心臟不好的人來(lái)說(shuō)，選擇減肥藥尤其要小心。比如含有苯丁胺、安非他酮這種可以加快心率的藥物，雖然見(jiàn)效快，但是對(duì)心臟的傷害也很大。像安非他酮，來(lái)是用來(lái)治療抑郁癥的，而且容易引起心律失常、心悸等不良反應(yīng)，要是心臟不好的人使用了可能會(huì)引起更加嚴(yán)重的副作用。還有麻黃素這種，會(huì)對(duì)心臟造成直接的損傷，讓原本不是很好的心臟變得更加脆弱。
除了那些對(duì)心臟不好的，其他類(lèi)的藥物雖然不會(huì)直接損害心臟，但也會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān) 。比如使用了含有瀉劑這類(lèi)作用于腸胃的減肥藥，雖然效果只是拉肚子，可對(duì)常人來(lái)說(shuō)尚且會(huì)被弄得精疲力竭，那些心臟不好的人就更加嚴(yán)重了。

【心臟不好的人減肥】在這方面，心臟不好的肥胖者最好不要采用那些會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)的減肥方法，盡量采用像飲食調(diào)控這種溫和一點(diǎn)的，再配合適當(dāng)?shù)牡蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，慢慢的將肥胖減下來(lái) 。如果肥胖已經(jīng)非常嚴(yán)重的話，可以考慮減重手術(shù) 。像減肥藥這種會(huì)對(duì)身體造成損害的并不推薦，非要用也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇那些較為溫和的。切不可急于求成。
減肥的目的是為了能有一個(gè)健康的身體，對(duì)于那些心臟不好的人來(lái)說(shuō)更加重要。但是由于身體條件的限制，一定不要太著急，要循序漸進(jìn)，太激進(jìn)的話自己的心臟會(huì)吃不消。減肥一定要在不會(huì)對(duì)自己造成傷害的情況下進(jìn)行。而且還要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己身體方面的情況，防止發(fā)生意外。

那么，心腦血管病患者該如何運(yùn)動(dòng)呢？這就需要堅(jiān)持四個(gè)基本原則。
1、鍛煉要有運(yùn)動(dòng)處方
對(duì)于住院治療(比如做過(guò)支架手術(shù)等)的患者來(lái)說(shuō)，出院之后，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)定，來(lái)評(píng)估患者身體所能承受的最大消耗是多少，并據(jù)此來(lái)制訂運(yùn)動(dòng)處方。
此類(lèi)患者最好按照運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，如果自行運(yùn)動(dòng)，很可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，導(dǎo)致病情惡化。對(duì)于病情較輕的心臟病患者來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自身感受(不出汗、無(wú)胸悶氣喘)，以及心率(低于100次7分鐘)，自己制訂運(yùn)動(dòng)處方，并根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)整。處方包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、時(shí)間、類(lèi)型四個(gè)方面，最好選擇能長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng) 。
2、鍛煉宜自下而上
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在同樣輸出量的情況下，上肢活動(dòng)時(shí)的血壓比下肢活動(dòng)時(shí)高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙杠、網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更容易引起血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān) 。這是因?yàn)樯现∪饣顒?dòng)時(shí)，肌肉血管舒張，而其他活動(dòng)量小的肌肉血管則會(huì)收縮，從而引起血壓升高。另外，上肢的血液供應(yīng)增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負(fù)擔(dān) 。因此，心臟病人在鍛煉時(shí)，最好從下肢鍛煉開(kāi)始，步行就是比較好的方法，如果癥狀較重，可以慢速行走(30~50步/分鐘);如果癥狀較輕，可以快速行走(超過(guò)90步/分鐘) 。堅(jiān)持鍛煉3~6個(gè)月之后，可以進(jìn)行有上肢運(yùn)動(dòng)的鍛煉，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。