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健康飲茶的方法你掌握了么

小知識


健康飲茶的方法你掌握了么



健康飲茶的方法你掌握了么
健康飲茶的方法你掌握了么
綠茶降火不錯
專家告訴采訪人員 ， 夏季應多喝綠茶 。 綠茶富含葉綠素、維生素C ， 性涼而微寒 ， 有降火功效 。 綠茶一般不能用沸水沖泡 ， 水溫80℃~90℃為宜 。 這樣茶湯才會鮮活明亮、滋味爽口 ， 維生素C也較少破壞 。 相反在高溫下 ， 茶湯顏色較深 ， 維生素C大量破壞 ， 滋味較苦（茶中咖啡堿容易浸出）也就是說把茶葉燙熟了 。 另外 ， 冰鎮后的綠茶過寒 ， 不適宜女性及胃寒的人飲用 。 市面上常見的綠茶有：西湖龍井 ， 碧螺春 ， 信陽毛尖等 。
烏龍茶減肥美白挺好
烏龍茶是半發酵茶 ， 多酚含量比綠茶少 ， 但含有一種特殊的“烏龍茶多酚” ， 能保存維生素C ， 它的維生素C含量在茶類中最高 ， 長期飲此茶具有美白、抗衰老功效 。 專家說 ， 油膩的食物配以烏龍茶 ， 還可達到減肥的功效 。 有調查顯示 ， 飲用300毫升烏龍茶 ， 相當于連續跳繩7分鐘 ， 堅持飲用一年 ， 可減重2公斤以上 。 不想長胖的美女們 ， 一定要多喝烏龍茶啊 。
【健康飲茶的方法你掌握了么】要選對茶就要認清體質噢
夏天喝綠茶 ， 烏龍茶縱然很好 ， 但每個人的體質不同 ， 喝茶也有要求 。 一般來說 ， 每日飲茶12克左右 ， 分3~4次沖泡是最適宜的 ， 水溫在60℃左右為好 ， 忌飲用隔夜茶 。
身體肥胖體熱的人宜喝涼性的茶 ， 身體肥胖而體虛的人 ， 喝溫性茶 。 而對于燥熱體質應喝涼性的茶 ， 如綠茶、黃茶、普洱生茶、白茶、部分烏龍茶 。 虛寒體質者 ， 應喝溫性的茶 ， 如黑茶、普洱熟茶、巖茶、紅茶等 。
專家說 ， 久坐電腦前的人益喝綠茶 ， 因為綠茶具有抗輻射的效果 ， 長時間盯著電腦屏看 ， 還會傷眼睛 ， 每天喝3~4杯菊花茶 ， 對恢復視力有一定的幫助 。
喝茶的人要注意啦
專家提醒 ， 早晨空腹時盡量不要飲茶 ， 容易引起胃黏膜炎癥 。 睡前2小時也不益飲茶 ， 因為茶里含有大量咖啡因 ， 睡前飲茶影響睡眠 。 患有神經衰弱、失眠、甲亢、心臟病、胃病等病的人以及哺乳期、懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶 。
在茶葉的保存上 ， 專家說茶葉最怕潮濕異味 。 茶葉保存的容器以錫罐、瓷壇、有色玻璃瓶為最佳 ， 容器要干燥、潔凈 ， 不得有異味 。 盛好保存的茶葉 ， 宜放在干燥通風處 ， 不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方 。
以上是專家給出的一些夏季選茶保健的建議 ， 專家最后說 ， 品茶是一種文化 ， 茶品即人品 ， 茶道即人道 ， 希望大家能夠科學飲茶 ， 喝出健康 ， 喝出境界 ， 過一個美好的夏天 。

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