重要觀點 ， 用“追蹤法”戒除吼叫 ， 憤怒往往突如其來 ， 在家長尚未覺察的時候就已經(jīng)被憤怒“掌控” 。
因此 ， 通過“追蹤法”記錄自己的吼叫 ， 就可以覺察情緒、接納情緒、感知情緒 ， 就有可能在情緒的風(fēng)暴激化為龍卷風(fēng) ， 損傷親子關(guān)系之前讓它平靜下來 。
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