熬夜是指到深夜還不睡 ， 泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。熬夜是一種現(xiàn)代生活常聽到或者做到的一種現(xiàn)象 ， 是一種危害人身體的不良習(xí)慣 ， 可影響身體健康 ， 降低工作、學(xué)習(xí)等效率 。
熬夜注意事項(xiàng)：
1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累 ， 但是無論多累 ， 中間最好不要上床休息 ， 就像機(jī)器一樣 ， 突然開突然關(guān)的 ， 對(duì)身體非常不好 ， 一定要等事情忙完再休息 。
2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完 ， 則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神 ， 但要注意應(yīng)熱飲 ， 濃度不要太高 ， 以免傷胃 。
3、熬夜時(shí) ， 大腦需氧量會(huì)增大 ， 容易造成內(nèi)源氧缺乏癥 ， 應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸 。
【什么是熬夜】4、事情忙完后 ， 一定要收心 ， 即使不睡覺 ， 也要坐在椅子上收心 。
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