【快走減脂嗎】快走可以減脂 ， 特別是對腿部、腰部、腹部、臀部有好處 ， 而且包裹在肝臟、腎臟等器官上的脂肪也能消耗 。但是需要注意運動的強度和運動量 ， 如果“走得不夠快”或者“走得不夠多”是沒法減脂的 ?？熳叩乃俣刃枰３衷诿啃r5-6公里 ， 每次得連續(xù)走半小時以上 ， 身體熟悉適應(yīng)后最好能加長到一小時以上 。另外還得長期堅持 ， 每周三次是比較好的頻率 。如果身體素質(zhì)鍛煉的比較好了 ， 快走可能不能滿足需求 ， 就需要強度更大的運動 ， 例如跑步、游泳等運動 。
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