喝水太多對身體沒好處！
喝水太多對身體沒好處！
每天需要喝8杯水幾乎成了常識 ， 但喝這么多的水真對我們有好處嗎？一項(xiàng)研究表明 ， 飲用過量的水會激活大腦內(nèi)抑制吞咽的機(jī)制 ， 一旦超越了這種抑制機(jī)制 ， 我們將面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn) ， 即醫(yī)學(xué)上常說的“低鈉血癥” 。 低鈉血癥是指人體內(nèi)水分過多而導(dǎo)致血液中鈉含量過低而引發(fā)的病癥 ， 會導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷 ， 如果不及時(shí)治療 ， 可能幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會死亡 。
感到渴了再喝水更健康
按照身體需求去喝水才是正確的 ， 覺得口渴時(shí)再喝水要比做個(gè)精準(zhǔn)的喝水時(shí)間表更健康 。 我們發(fā)現(xiàn) ， 飲用過量水后需要用力吞咽 ， 這意味著我們不得不克服某種阻力 。 馬拉松運(yùn)動員在有某些情況下因飲用過量水而死亡 ， 這是因?yàn)樗麄兠つ康刈裱瓚?yīng)該大量飲水的建議 ， 最終飲水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需 。
功能磁共振成像用于測量大腦各部分的活動 ， 主要反應(yīng)出了人在吞咽之前大腦的瞬間反應(yīng)情況 。 研究人員讓參與者在運(yùn)動后的兩種情況下接受飲水測驗(yàn) ， 一種是非?？诳实臅r(shí)候 ， 另一種是被要求去喝過量水的時(shí)候 。 結(jié)果顯示過度飲水后大腦吞咽機(jī)制工作量增加了三倍 。 但掃描顯示 ， 當(dāng)參與者飲用過量水時(shí) ， 大腦前額葉區(qū)比平常要活躍 。 研究人員認(rèn)為額葉區(qū)介入超越吞咽機(jī)制時(shí) ， 人們才能實(shí)現(xiàn)喝水的行為 。 需要注意的是 ， 老年人通常不能攝取足夠的水 ， 應(yīng)該觀察他們攝取的液體 。
【喝水太多對身體沒好處！】如果水進(jìn)入人體內(nèi)比它排除的速度快 ， 那么血液中的電解質(zhì)會變希這會使水通過血液進(jìn)入細(xì)胞和例如大腦這樣的器官中 ， 進(jìn)而影響其功能 。
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