皮膚緊致一直是女人們想追求的一種美麗效果 ， 吃什么可以讓皮膚緊致呢？怎么樣才能讓皮膚緊致呢？下面介紹7種食物 ， 多吃可以讓皮膚緊致 。 趕緊和一起看看關(guān)于收縮毛孔飲食的相關(guān)知識吧 。
最能收緊毛孔的7種食物
豬肝：含有豐富的維生素B6和維生素B2 ， 可調(diào)節(jié)皮脂分泌 ， 使毛孔不會被油脂、污物阻塞 。
胡蘿卜：維生素含量很高 ， 可以強(qiáng)健肌膚、預(yù)防皮膚老化松弛；還含有較多的維生素B6 ， 可預(yù)防油脂分泌過多 。
魚：富含蛋白質(zhì)和天然維生素A ， 脂肪含量卻很低 ， 能延緩皮膚衰老 ， 避免皮膚松弛和油脂分泌過多 。
冬瓜：降脂作用明顯 ， 常吃能去除體內(nèi)多余的脂肪和水分 ， 減少皮脂的分泌 ， 預(yù)防毛孔粗大 。
白菜：含有較多的維生素和纖維素 ， 能促進(jìn)排毒 ， 加快皮膚色素的排出 ， 避免它們在毛孔中堆積 。
肉皮：含有豐富的膠原蛋白 ， 可增強(qiáng)皮膚的彈性和活力 ， 延緩衰老 ， 避免出現(xiàn)松弛型毛孔粗大 。
檸檬：維生素C含量很高 ， 有收斂皮膚的作用 ， 食用或外用都可以收緊毛孔 。
收縮毛孔最佳營養(yǎng)方案
1.肉皮凍
豬肉皮500克 ， 鹽、味精、蔥段、姜塊、花椒、八角適量 。
【毛孔粗大吃什么好】把豬肉皮用火燎過 ， 刮凈殘毛 ， 洗凈 ， 放入開水鍋中煮10分鐘；撈出 ， 刮掉里面肥膘（反復(fù)刮干凈）后切成小長條 ， 放入盆內(nèi) ， 加開水燙一遍 ， 洗凈余油；鍋內(nèi)加清水 ， 放入肉皮 ， 將各種調(diào)料用紗布包好 ， 口扎緊后放入鍋中 ， 大火燒開 ， 撇去浮沫；轉(zhuǎn)小火熬2小時左右 ， 取出調(diào)料袋 ， 加入鹽、味精調(diào)味 ， 倒入盆中晾涼即可 。
功效：補(bǔ)充膠原蛋白 ， 增加皮膚彈性 ， 避免松弛型毛孔粗大 。
2.淡菜海帶冬瓜湯
淡菜25克 ， 水發(fā)海帶50克 ， 冬瓜150克 ， 料酒、鹽、味精、蔥、姜、植物油適量 。
將淡菜用冷水泡軟 ， 去盡泥沙 ， 放在鍋內(nèi) ， 加少許水和料酒、蔥、姜 ， 中火煮至酥爛；海帶切成菱形塊 ， 冬瓜去皮及籽 ， 洗凈切塊；炒鍋上火 ， 放入植物油 ， 燒至五成熱時加入冬瓜、海帶煸炒2分鐘 ， 倒約1000毫升開水 ， 大火煮半小時；放入淡菜及原湯 ， 大火煮15分鐘 ， 待冬瓜煮爛時放入鹽、味精即可 。
功效：營養(yǎng)豐富 ， 有很好的消脂作用 ， 可減少皮脂分泌 ， 收緊毛孔 。
3.魚羹
凈魚肉200克 ， 嫩筍50克 ， 熟火腿10克 ， 雞蛋1個 ， 清湯450克 ， 蔥、姜、料酒、鹽、味精、濕淀粉、豬油適量 。
魚肉切片 ， 嫩筍、熟火腿切成末 ， 雞蛋打散；炒鍋中火燒熱 ， 下豬油略燒 ， 投入蔥段、姜末爆香；下入魚片 ， 放料酒、姜汁水、清湯、筍末、鹽 ， 燒沸后撇去浮沫 ， 加味精并用濕淀粉勾芡 ， 淋入雞蛋液和熟豬油 ， 攪勻后盛出 ， 撒上蔥末、熟火腿末即可 。
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