2、喝水最養(yǎng)顏
研究發(fā)現(xiàn) ， 現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題 ， 白領(lǐng)一族尤其如此 。 一天當(dāng)中 ， 喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料 ， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水卻喝得少了 。 咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題 ， 也間接地影響到女人們的好臉色 。
小貼士：咖啡因攝入過(guò)多讓人更容易失眠 ， 睡不好 ， 導(dǎo)致臉色差 。 建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水、吃水果、喝粥等方式完成 ， 減少咖啡因的攝入量 。
3、多吃美容蔬菜
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn) ， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源 ， 還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分 ， 防止浮腫的發(fā)生 。
小貼士：如果不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹 ， 可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜 。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效 ， 容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類蔬菜 。
4、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶 ， 很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾 。 這些食品的味道雖然誘人 ， 但熱量高 ， 營(yíng)養(yǎng)成分單一 ， 過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài) 。 專家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的女士每天喝一杯山楂茶 ， 因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效 。 可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn) 。 可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物 。
小貼士：除了山楂 ， 紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食 。 因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助 。
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