六、酸性體質(zhì)
長期攝取肉類者都會促使體質(zhì)變成酸性 。 酸性體質(zhì)是百病之源 ， 也是讓身體提早老化的主因之一 。 當(dāng)我們攝取過多的酸性食品 ， 如肉類、魚類、乳制品等 ， 在其消化過程 ， 都會在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素 ， 導(dǎo)致體質(zhì)變酸 ， 加速老化 。
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少 ， 可分為堿性食物、酸性食物、中性食物 。
酸性食物牛奶以外的動物性食品 。 含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物 ， 在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性 ， 如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等 。 與呈堿食物適當(dāng)搭配 ， 有助于維持體內(nèi)酸堿平衡 。
堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品 。 含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物 ， 在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性 ， 如 ， 蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等 。 與呈堿食物適當(dāng)搭配 ， 有助于維持體內(nèi)酸堿平衡 。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等 。
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速 ， 使肌體活動張弛適度 ， 從而增強皮膚潤滑 ， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會 ， 讓肌膚達至健康平衡 ， 大大減低男人肌膚衰老的機會 。
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