(3)天天堅持喝一杯牛奶， 最好選擇睡前喝， 這樣有助于睡眠， 其實 。 有充裕的睡眠皮膚才能好， 牛奶對皮膚的修復(fù)有很重要的作用 。
(4)女人應(yīng)該堅持喝豆?jié){， 豆?jié){里含有動物雌性激素， 能讓你內(nèi)分泌協(xié)調(diào) 。 有延緩朽邁的作用 。
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