原料：薏苡仁20克 ， 百合5克 ， 蓮子6克 ， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克 ， 大米100克 。
制法：將薏苡仁、蓮子放碗內 ， 加水適量置蒸鍋蒸熟 ， 再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥 ， 粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可 。
服法：每日服2次 ， 早晚空腹食用 。 功效：美膚去皺 ， 光澤皮膚 ， 美膚駐顏 。
祛皺食物
1、橘子
將桔子連皮搗爛 ， 浸入酒精 ， 加以適量蜜糖 ， 放一周后取出使用 ， 有潤滑皮膚及去除皺紋的功效 。
2、香蕉
香蕉搗爛后 ， 加半湯匙橄欖油 ， 攪攔均勻、攪細 ， 涂在臉上有利于去皺 。
4、西瓜
西瓜皮用清水洗凈后擦面 ， 然后用清水沖洗凈 ， 可以使皮膚清爽潤滑 。
5、黑枸杞
【女人到30歲開始煩惱皺紋】每天喝黑枸杞泡水 ， 防止皮膚皺紋的提早生 。
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