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寶寶不斷夜奶壞處多( 二 )

小知識(shí)


3、規(guī)律作息 ， 夜間醒來(lái)多安撫
減少白天的睡眠時(shí)間 ， 白天寶寶睡得多 ， 晚上自然就不困了 。 比如 ， 白天三次的小睡 ， 改為2次 ， 期間建議讓孩子多趴一趴、大運(yùn)動(dòng)練習(xí) ， 家長(zhǎng)多逗引寶寶 ， 讓寶寶多笑一笑 ， 和寶寶說(shuō)說(shuō)話 。 不僅利于寶寶的情感、認(rèn)知的發(fā)育 ， 相對(duì)應(yīng)的可以增加運(yùn)動(dòng)消耗 ， 這樣寶寶累了 ， 晚上就會(huì)睡的踏實(shí)一點(diǎn) 。 即使寶寶夜間醒來(lái) ， 家長(zhǎng)要多安撫 ， 可以輕拍寶寶 ， 哼唱兒歌 。

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4、睡前儀式
想要寶寶夜間醒來(lái)安撫有用 ， 一定要建立睡前儀式 。 臨睡前 ， 爸爸媽媽可以一起給寶寶洗個(gè)熱水澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱睡前歌曲等等 ， 幫助孩子放松 ， 做好睡前準(zhǔn)備 。 一定要在孩子過(guò)度勞累之前開(kāi)始這些活動(dòng) 。 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后 ， 寶寶會(huì)把這些活動(dòng)與睡眠聯(lián)系在一起 ， 放松且舒適地入睡 。 一般寶寶會(huì)睡眠時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng) ， 也間接的減少了夜奶的次數(shù) 。
5、態(tài)度堅(jiān)定 ， 循序漸進(jìn)
斷夜奶的基本原則是循序漸進(jìn) ， 對(duì)于寶寶和媽媽來(lái)說(shuō)有效的斷奶方式是自然離乳 。 適當(dāng)延長(zhǎng)夜間吃奶的時(shí)間間隔 ， 原本3個(gè)小時(shí)吃一次奶 ， 逐漸變?yōu)?.5小時(shí) ， 第二天改為4小時(shí) ， 逐漸戒掉夜奶 。 但是有些媽媽為了給寶寶斷夜奶 ， 晚上會(huì)和寶寶分房睡 ， 這對(duì)于寶寶心理安全感的建立十分不利 。 在戒夜奶這件事情上 ， 爸爸媽媽要統(tǒng)一意見(jiàn) ， 態(tài)度堅(jiān)定 ， 不要因?yàn)閷殞毜目摁[ ， 斷斷續(xù)續(xù)的 。 一般堅(jiān)持一周左右會(huì)有很明顯的效果 。
斷夜奶的路”任重而道遠(yuǎn)” ， 也不是一朝一夕的事 ， 在戒奶的過(guò)程中 ， 避免不了寶寶哭鬧 。 爸爸媽媽要一定要堅(jiān)持自己的決心 ， 沒(méi)有100％溫和的辦法 。

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