考后：適度補(bǔ)覺，勿讓狂歡摧殘了健康
大考結(jié)束之后，拋卻所有規(guī)則大玩一通，是很多學(xué)生的心愿 。 然而江帆告訴采訪人員，這種做法并不可取，作為睡眠科醫(yī)生，她每年都會(huì)見到不少因?yàn)榇罂己笸嫱ㄏY(jié)果生大病的病案 。
考試結(jié)束，無論臨場發(fā)揮得如何，結(jié)果都已成定局 。 考生和家長可能會(huì)出現(xiàn)各種情緒反應(yīng)，有些屬于正常，有些則屬于病態(tài)，如有必要，建議向?qū)W校的心理咨詢師或者專業(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助 。 要知道，睡眠已經(jīng)因?yàn)槁L的備考而顯得“不堪一擊”，如果因過分玩樂繼續(xù)剝奪睡眠，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠徹底出問題，繼而加重各種不穩(wěn)定情緒的波動(dòng) 。
【學(xué)生大考前后的健康睡眠攻略】專家建議：大考結(jié)束的當(dāng)晚，要適度補(bǔ)覺，次日睡到自然醒，然后才開始安排接下來的“適度狂歡節(jié)目” 。 具體可根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)及條件，采取適合自己的緩沖方式，順利過渡 。
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