測體溫這一項最好每天都做， 不用很精確， 家長用手掌去觸碰孩子的胸口， 看看胸口的溫度、腹部的溫度是不是要比其他地方要熱 。 一般情況下， 積食引起的發熱都是先從腹部位置熱起來的， 這一舉動每天晚上睡覺之前都能夠進行 。
2 看口腔第一是聞孩子的口氣， 如果孩子積食后， 口氣會變得很重 。 再一個就是看舌苔， 舌苔如果突然變得很厚， 并且白膩， 說明孩子的腸胃有問題了 。 還有一個就是看食欲， 如果孩子最近食欲不強的話， 家長就要開始多留意觀察了 。
3 看臉部臉部主要看眼皮， 特別是眼袋的地方， 如果開始有腫脹發青的情況， 就說明孩子脾胃出了問題；看孩子的眼睛， 沒精神， 眼皮如果從單眼皮變成雙眼皮也是積食的前兆 。 還有一個是鼻梁， 鼻梁比較發青， 有的孩子會有青筋 。
4 看消化【判斷孩子積食的方法】孩子是否有嘔吐的傾向， 腹部是不是脹起， 大便是否正常， 這一些列的異常反、反應都與積食的出現有關系 。 如果孩子平時脾氣很好， 突然很煩躁， 大哭大鬧， 并且睡覺的時候也會踢被子， 翻來覆去不能安心睡覺， 有時候還會出現咬牙的情況 。
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