教室焦慮癥的心理療法
【教室焦慮癥的心理療法】大量心理咨詢(xún)的實(shí)踐表明， 大、中、小學(xué)生中都有不少“教室焦慮癥”患者 。 當(dāng)他們?cè)诮淌业臅r(shí)候， 他們就會(huì)變得很緊張， 處于很高的焦慮狀態(tài)， 從而影響了學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)， 更有甚者， 會(huì)導(dǎo)致他們的人際關(guān)系緊張 。
“教室焦慮癥”是中學(xué)心理的一種常見(jiàn)現(xiàn)象， 盡管各有各的特殊表現(xiàn)形式， 但都有共同的原因， 那就是小時(shí)候家庭環(huán)境的影響， 比如說(shuō)父母關(guān)系不好可能導(dǎo)致孩子敏感多疑， 內(nèi)心孤僻等癥狀 。
對(duì)“教室焦慮癥”的心理治療， 一般都要先進(jìn)行認(rèn)知治理， 先端正患者不正確的對(duì)人、對(duì)己、對(duì)事的態(tài)度、觀念和想法， 再根據(jù)不同患者的情況， 有的可采取系統(tǒng)療法， 有的可采取行為療法， 也有的可同時(shí)采取多種方法 。
例如， 某工科學(xué)院大學(xué)生劉某， 上課時(shí)總要搶占最后一排座位 。 因?yàn)槿绻谄渌魏我慌牛?哪怕是倒數(shù)第二排， 他也會(huì)心神不安， 聽(tīng)不好課 。 他的學(xué)習(xí)成績(jī)因此受到影響， 從而他更加焦慮， 連睡眠都要靠安眠藥 。 以對(duì)劉某的治療為例， 說(shuō)明如何兼用這兩種方法 。
關(guān)于系統(tǒng)脫敏療法 。 劉某只有坐在教室最后一排才不緊張， 當(dāng)他坐在倒數(shù)第一排的時(shí)候可以想象他坐在倒數(shù)第二排， 這時(shí)讓他利用深呼吸以及自我控制的方法， 使身體的各部分肌肉都得到放松 。 如果通過(guò)想像， 坐在倒數(shù)第二排不感到焦慮、緊張， 就可以想像坐在倒數(shù)第三排的情境， 同時(shí)放松肌肉， 每天“往前進(jìn)一排”， 不感到緊張就是勝利， 由此順序前進(jìn)， 堅(jiān)持下去 。
在實(shí)施系統(tǒng)脫敏療法的同時(shí)， 也可以實(shí)施行為療法， 即每天上課先坐在倒數(shù)第二排， 幾天后， 再堅(jiān)持往前挪一排， 也可以在上自習(xí)課時(shí)坐在第一排 。 在實(shí)施心理治療的時(shí)候建議患者不吃安眠藥， 養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣， 適當(dāng)加強(qiáng)與人的交往 。 一般來(lái)說(shuō)， 只要心理治療人員和心理治療對(duì)象密切配合， “教室焦慮癥”是不難矯治的 。
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