【讓孩子學會跑步中自我保護】
讓孩子學會跑步中自我保護
有的大人在孩子跑步時 ， 總有一種提心吊膽的感覺 ， 生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷 ， 因此 ， 只要看見孩子在跑 ， 就立刻喊：“別跑！小心跌倒！”之類的話語 。
這時 ， 孩子總是很不情愿地停止跑步 ， 或者反而違反大人的意愿 ， 跑得更快 。 這是由于學齡前孩子具有“逆反”心理 ， 越是大人不允許的或反對的 ， 他們越是想去做 ， 總是想通過親身的經歷去實踐一番 。 因此 ， 大人不必強求孩子終止自己的行動 ， 可以教給他們一些自我保護的方法 ， 讓他們在運動(運動食品)中掌握一定的跑步技能 ， 增強體質 。
怎樣指導孩子在跑步時 ， 學會自我保護呢?
1、要求孩子跑步時注意安全 ， 不要在馬路邊或人多的地方跑 。 跑步時眼睛要向前看 ， 注意突然出現的車輛 。 人多的地方也不宜跑步 ， 以免互相碰撞 。 應該避開土堆和碎石子、沙灘等 ， 以免跌傷 。
2、要學會對自己身體的保護 。 大人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點 ， 教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧 ， 逐步讓他們學會避讓 ， 躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸 ， 告訴孩子不要張口呼吸及危害性 。
3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間 。 孩子自控能力和時間概念較差 ， 大人可先帶著孩子一起跑 ， 并讓孩子掌握跑步的速度 。 當速度控制恰當以后 ， 時間可用跑步的距離來制定 ， 如用同一種速度跑3分鐘 ， 即幾圈 。 孩子掌握跑步的速度和時間以后 ， 那么 ， 在以后跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象 ， 這也是對孩子最有效的自我保護 。
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