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老人對保健養(yǎng)生都是非常的看重，很多人在睡覺前有自己的習慣，比如有些人一定是要去上個廁所，有些人則是要聽著歌入睡，而有些人則是要喝個水。不過這個睡前喝水的習慣卻是引起了人們的討論，很多女性朋友認為睡前喝水會導致隔天臉部水腫影響顏值，也部分人表示，睡前喝水容易起夜，太麻煩。但是也有人說睡前喝杯水，保證人體在夜間水分攝入充足。說法不一，那么睡覺前喝水到底好不好呢？跟隨一起來了解一下吧。

對于這個問題，一般建議睡覺的前兩個小時喝水比較合適，方便在睡前上廁所，減少起夜的煩惱，避免影響睡眠質(zhì)量。而如果是因為喝水后造成的多次起夜，并且還臉部水腫有眼袋，就要適當?shù)恼{(diào)整喝水時間了。最好是能在白天就保證水分的攝入，當口渴的時候說明身體是缺水的情況了。
有些人群比較特殊需要重視一下睡前喝水的問題，比如患有心血管疾病的老年人。有說法是因為睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但這卻是導致清晨腦埂塞的重要原因。
分析說明，老年人的夜尿多的是因為中老年心臟功能老化衰竭所引起，因為在白天的時候，人體大多數(shù)情況是處于站立的狀態(tài) ，血液自然跟著地心引力往下走，如果心臟不好，那么回血量不足的話，下半身壓力就會變大，所以會出現(xiàn)中老年人白天下半身水腫的情況。晚上入睡的時候是平躺，下半身沒有了壓力，囤積在組織里面的水分會重新回到血液里面，腎臟則會把過多的水分排解出來。所以會有較多的尿意。
當中老年人夜里兩三次排尿后，這時血液里面的水分已經(jīng)大量的減少，血液會變得粘稠，睡覺的時候心率也會相對變慢。粘稠的血液跟緩慢的血流速度容易使血管狹窄處堵塞。
而中老年人發(fā)生心肌梗塞或腦梗塞的時間多在清晨五六點的時候，不喝水被指是重要原因！建議睡前喝點溫開水比較穩(wěn)妥，半夜起來上廁所后也應該適當?shù)脑傺a充點水分。不至于夜尿后身體處于缺水狀態(tài) 。雖然說睡前喝水避免疾病發(fā)生還有待考究，但是老年人特別是存在高凝狀態(tài)的，睡眠中容易發(fā)生缺血性心腦血管病，叫醒后卒中，所以睡前喝水是有一定科學道理的。

睡前喝水會給身體帶來三大麻煩
睡前2個小時內(nèi)不能喝水
在晚上睡覺前的兩小時，還大量的喝水，對人體來說是沒有好處的。不少人有誤區(qū) ，以為餐上喝水對新陳代謝好，這雖然聽起來沒什么問題，但卻會給身體帶來三大問題。
【老人睡覺前喝水好不好】1、睡前喝水易造成腎臟疾病
喝完大量的水，你開始進入夢中，但是身體的器官還要繼續(xù)的工作。喝了很多水對腎功能不利，很多人會出現(xiàn)腎虛，后期腎病也就慢慢的找上門了。
2、睡覺前喝水可能會造成水腫
睡前喝的水，人體是不太好消化掉的。睡著之后，無法及時的將多余的水分排出去，早上起來可能就會出現(xiàn)水腫的癥狀。發(fā)現(xiàn)雙眼皮腫的很高，腿也粗了，對很多愛美的人來說，心里是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。
3、可能會影響人的睡眠質(zhì)量
有的人因為膀胱大小的問題，無法讓過多的水分留在體內(nèi) ，半夜就要起來上一遍廁所，來來回回，搞的毫無睡意，嚴重的影響了第二天的工作和學習，嚴重的人還會整夜的睡不著。