因為進補的東西越多，產(chǎn)生的代謝廢物也越多，如果不及時將人體內(nèi)的毒素排清，會對健康造成影響 。 因此，男人進補后要排毒 。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒 。
一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓 。
二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動 。
三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎 。
咳嗽排毒
立秋過后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多 。
這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身 。
因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃 。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動 。 深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液 。
如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣 。 只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔 。
飲食排毒
通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì) 。
一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外 。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害 。
【男性進補固然重要】魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒 。
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