老年人秋游要如何保健
重視飲食衛(wèi)生 ， 嚴(yán)防“病從口入”對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主 ， 一次不宜吃得太多 ， 更不能暴飲暴食 ， 以免引起消化不良等 。
此外 ， 還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生 ， 不吃不潔和生冷食品 ， 防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入 。
科學(xué)安排活動(dòng) ， 防止過度疲勞美好的景色 ， 常使老年人留連忘返 ， 馬不停蹄地連續(xù)觀賞 ， 極易出現(xiàn)過度勞累 。 如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí) ， 應(yīng)及時(shí)休息 ， 不可勉強(qiáng)堅(jiān)持 。 患有心血管病的老年人 ， 更要加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù) 。
強(qiáng)化安全意識(shí) ， 防止意外傷害老年人腿腳不便 ， 步態(tài)不穩(wěn) ， 易發(fā)生傷害事故 。 因此 ， 秋游時(shí) ， 最好有親朋好友陪伴 ， 否則 ， 生病或發(fā)生意外 ， 無人照顧 ， 后患無窮 。
為防止老年人跌跤發(fā)生傷害 ， 最好佐以手杖；乘車時(shí) ， 最好選擇中間位置及舒適座位 ， 以防暈車引起惡心、嘔吐等 。 此外 ， 老年人在體力、耐力上均不如青年人 ， 游玩時(shí)應(yīng)量力而行 。
注意防寒保暖 ， 適時(shí)增減衣服秋季 ， 晝暖夜涼 ， 溫差懸殊 ， 氣候干燥 。 老年人由于適應(yīng)性差 ， 容易引起感冒等呼吸道傳染病 。
【老年人秋游要如何保健】因此 ， 在秋游前 ， 應(yīng)備足備齊衣物用品和藥品 ， 以防不測(cè) 。 每到一地 ， 要根據(jù)氣候變化 ， 隨時(shí)增添衣服 ， 使身體常保溫?zé)岣?nbsp;， 以避免外感風(fēng)邪 ， 誘發(fā)疾病 。
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