1. 首頁 > 云知道 > >

幸福感強的10種老人

小知識

人活一世， 最重要的是過得幸福 。 美國《讀者文摘》近日刊文， 總結出幸福感強的10種老人 。 下面跟隨了解一下吧！

幸福感強的10種老人



1、熱愛工作 。 工作不僅是維持生計， 更是為自己喜歡的事情打拼 。 研究發現， 樂觀者會選擇自己真正熱愛的工作 。 即便退休， 老人仍會把之前的工作熱情滲透到生活的方方面面， 進而提升幸福感和生活質量 。
2、不斷創新 。 一項新研究發現， 善于利用特長， 不斷創新的老人， 幸福感持續時間更長 。 比如擅長烹飪的老人， 為家人準備一道新菜， 愛藝術創作的老人參加藝術作品展等， 都能提高幸福感 。
3、不輕言放棄 。 遇到難題不退縮， 堅持想方設法尋找解決辦法的老人， 成功率往往比悲觀老人更大 。 不輕言放棄的老人始終保持著樂觀心態， 更善于不斷尋找解決問題的新方法 。
幸福感強的10種老人



4、與樂觀者為伍 。 新研究發現， 與快樂者為伴， 自己也會更快樂 。 如果老伴、子女及好友積極樂觀， 老人的生活滿意度更高 。
【幸福感強的10種老人】5、經常感恩 。 美研究人員發現， 知恩圖報、經常感恩的老人生活質量更高， 壽命更長 。 經常寫感謝信、參加公益活動和送小禮物等感恩之舉帶來的幸福感， 可持續至少1個月 。
6、不愛記仇 。 遇事豁達， 善于用更快樂的記憶覆蓋不好記憶的老人， 幸福指數更高 。 與過去“和解”， 就不會讓不良情緒破壞現在和未來的好心情和好生活 。
幸福感強的10種老人



7、重視人際關系 。 家人和社會的支持是幸福快樂的重要因素之一 。 所以， 保持融洽的人際關系， 得到家人、朋友的信任和尊重， 經常聚會的老人幸福感更強 。
8、每天寫日記 。 新研究發現， 每天花幾分鐘寫下生活中美好事情的老人， 性格更陽光 。 即便某一天過得有點糟糕， 也應找些積極的事情寫進日記， 這可給自己積極的心理暗示 。
幸福感強的10種老人



9、喜歡微笑 。 微笑是樂觀者最喜愛的事情之一， 微笑還有很多健康益處， 比如減少壓力、改善情緒， 讓人看起來更平易近人， 有助結交更多朋友等 。
10、生活方式健康 。 除了健康飲食， 老人經常鍛煉至關重要 。 鍛煉能提高大腦中血清素等“快樂激素”水平， 因而生活更積極， 滿意度更高 。 此外， 老人應進行適度戶外運動， 多曬太陽（每天至少15分鐘）， 以增加維生素D水平， 減少抑郁， 改善心情 。

    推薦閱讀