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大部分的腎虛都是因為長期積累成疾導(dǎo)致的，因此男性在發(fā)現(xiàn)有腎虛癥狀的時候，不要急于求成而用大補之藥進補，下面給大家講講腎虛的正確調(diào)理方法。

男性腎虛的癥狀有哪些
1、變胖
食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛，這個你是不得不承認(rèn)的。
2、脫發(fā)增多
你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，檢查前，祝賀你好運。
3、眼瞼浮腫
在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
4、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
5、怕冷
在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。

男人腎虛的調(diào)理方法
按摩腳底
大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對于腎虛的男性來講，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因為涌泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩涌泉穴還可以預(yù)防衰老，對于腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯的緩解功效。
睡眠補
很多人不知道，睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認(rèn)為，五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養(yǎng)，但如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會跟著一直運作，長時間下來，腎臟得不到休息，那么自然就會虧虛了。
節(jié)制房事
眾所周知，房事過于頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活。
藥茶可以緩解男性腎虛
生活里除了吃一些補腎的食物以外，其實有不少藥茶也能養(yǎng)腎、固腎。

秋天男性應(yīng)該如何保養(yǎng)
1、多喝水
每天喝大量的水，不要讓自己脫水。通過確保飲用水來保持尿液流動，如果你鍛煉了出了很多汗，需要更多的水。
2、補充營養(yǎng)
吃富含營養(yǎng)的食物，保持腺體健康。對前列腺健康最重要的是富含鋅的食物，鋅存在于很多的堅果，水果和蔬菜中。生種子和一些堅果含有大量的鋅和其他營養(yǎng)素，能保持前列腺的健康。事實上，前列腺會比任何其他器官消耗更多的鋅。南瓜子的鋅含量非常豐富，漿果也是鋅的良好來源。
3、補充益生菌
多吃益生菌豐富的食物，增強免疫系統(tǒng) 。大多數(shù)人在日常飲食中沒有得到足夠的益生菌，而益生菌有助于增強免疫力。如果您服用了類固醇，或者已服用過抗生素，你絕對需要補充更多的益生菌。