【老人洗半身浴能促進血液循環(huán)】老人洗半身浴能促進血液循環(huán)
中國有句老話：“老人勤洗澡 ， 勝似開藥方 。 ”但有統(tǒng)計顯示 ， 每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時突發(fā)腦血管疾玻其實 ， 意外發(fā)生的癥結并不在于洗澡本身 ， 而是方法不對 。 近日 ， 日韓兩國就有研究表明 ， 老年人最適宜洗“半身浴” 。
所謂“半身浴” ， 是指洗浴時 ， 浸泡肚臍以下部位 。 日本保健專家指出 ， 老人洗“半身員 ， 時間應控制在30分鐘內 ， 水溫在37℃左右、以不燙手為宜 。 因為從心臟流出的血液在1分鐘內 ， 可在體內循環(huán)一次后回到心臟 。 若在溫水中浸泡30分鐘 ， 血液可在體內循環(huán)30次 ， 有助于增強血管彈性 ， 改善心臟搏動及肺臟呼吸功能 。
洗半身浴的另一個好處 ， 就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射區(qū) ， 加快新陳代謝 ， 起到調節(jié)全身的作用 。 如足部的涌泉穴和太沖穴受到溫熱刺激后 ， 有養(yǎng)腎護肝之效 。 泡一會兒 ， 不僅能解除疲勞 ， 還能讓毒素隨著汗液排出 。
泡半身浴對老人來說更安全、保劍現在很多老人為了方便 ， 都習慣淋裕但泡澡能緩解筋骨酸痛 ， 消除疲勞 ， 同時老年人平衡能力較差 ， 泡澡可以避免跌倒等隱患 。 即使是淋浴 ， 老年人也可以著重沖沖下半身 ， 如腹部、小腿、腳等 。 這樣可以利用水流的力量 ， 起到按壓、按摩的作用 ， 促進血液循環(huán) 。
水溫超過42℃ ， 可能使血壓升高、心率加快 ， 患有高血壓、動脈硬化的老年人 ， 要格外注意水溫 。 該保健專家還提醒 ， 老人剛吃飽和饑餓時 ， 以及大量運動或勞動后 ， 應休息片刻再洗澡 。
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