拔河是一項對抗性體育運動 ， 適用于戶外活動 ， 體育競技等 。由人數(shù)相等的雙方對拉一根粗繩 ， 地上劃兩條平行線為河界 ， 一聲令下之后 ， 用力拉繩 ， 將對方拉出河界的為勝 。那么拔河比賽技巧有哪些呢？
1、姿勢要正確 。拔河時用力的是腿和腰 ， 而不是手臂 ， 所以 ， 人的重心要盡量壓低 ， 身體盡量向后傾 ， 與地面成45度角 ， 重心落在支撐點的后面 ， 臀部不能過分突出 。
2、要整體形成合力 ， 充分發(fā)揮整體的力量 。拔河還一定要有指揮 ， 大家養(yǎng)成聽指揮的習慣 ， 在同一號令下一起使勁 。如果各自使力 ， 肯定失敗 。
【拔河比賽技巧】3、重的人站在后面 。最后一個人一定要越胖越好 。他要蹲的比較低 ， 重心低一點不容易被人拉跑 ， 還應(yīng)提高警惕 ， 觀察前面的動態(tài) 。
拔河比賽技巧有很多 ， 其中姿勢正確、整體用力、重的人站在后面只是技巧的一部分 ， 還有排序、握繩等技巧 。
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