洗澡是我們每天的“必修課”， 但是女性朋友們， 你是否知道洗澡其實也是一個大學問的 。 比如很多人都錯誤地認為洗冷水澡有益于健康， 卻不知女性朋友由于生理結構的不同， 是不適宜過多地洗冷水的 。 總之， 錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩 。 下面將介紹一些常識性的有關科學的洗澡方法 。
一、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺， 其實這是一個不正確的習慣， 最好在睡前2小時沐浴 。 睡眠往往在體溫下降后來臨， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放出“睡眠激素” 。 如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘， 讓體溫回落到正常水平， 盡快入睡 。
二、酒后立即洗澡不好
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放 。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多 。 酒后洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷 。
另外， 因為洗澡時人體要出汗， 血液中的酒精濃度相對增高， 再加上熱水促進血液循環(huán)、擴張血管、加快脈搏跳動， 這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高， 以致機體難以適應， 引起心臟病或腦中風的發(fā)作 。
三、飽餐后馬上洗澡不好
飽餐后洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒 。 饑餓時洗澡也不好人在饑餓的情況， 血糖水平最低， 無法保證洗澡時所需要的熱量消耗， 所以， 饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀 。
飯后一兩個小時比較好洗澡最好在飯后一兩個小時以后， 可以根據自己的體質選擇洗澡時間， 比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡， 這樣能達到互補的效果， 不易生病 。
四、發(fā)燒時切忌洗澡
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發(fā)生意外 。
【女人洗澡有大學問】另外， 即使沒有高燒， 疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡 。 患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡 。
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