人體五大身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 。
1、力量素質(zhì)：力量是指運動時，肌肉活動時克服阻力的能力 。肌肉收縮是人體運動的動力，在中樞系統(tǒng)的統(tǒng)一調(diào)節(jié)下，肌肉活動是人體運動的核心，體內(nèi)其他器官系統(tǒng)的活動 ， 都是保證肌肉的工作 。
2、速度素質(zhì)：是指快速運動的能力，它包括反應(yīng)速度和運動速度 。影響速度的因素很多，除中樞神經(jīng)系統(tǒng)外，還有肌肉的收縮特征、能力和其他協(xié)調(diào)性、機體的各種技能和技能狀況 。
3、耐力素質(zhì)：耐力是機體長時間工作克服疲勞的能力 。
4、柔韌素質(zhì)：柔韌素質(zhì)是指各關(guān)節(jié)活動的幅度、肌肉韌帶的伸展能力 。影響柔韌素質(zhì)的主要因素是肌肉、韌帶組織的彈性、關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)等 。
【人體五大身體素質(zhì)的意義】5、靈敏素質(zhì)：靈敏素質(zhì)是人體各種能力的綜合表現(xiàn) 。靈敏是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作、變換身體姿勢和方向的能力 。靈敏與大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性有密切的關(guān)系 。
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