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油條的熱量高嗎，油條的熱量有多高？

云知道油條

油條的熱量高嗎

油條的熱量高嗎，油條的熱量有多高？


高 。油條是一種典型的高熱量食物 ， 是用面粉經(jīng)過(guò)煎炸之后制作而成的 。每100克油條中含有400大卡的熱量 。是一種典型的高熱量、高脂肪的食物 。其中還含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 主要是含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi) ， 還有少量的纖維素 。雖然可以提供人體所必需的能量 ， 但是有加重肥胖的概率 ， 建議少量食用 。
油條的熱量有多高？一根油條的熱量堪比一碗半白米飯

油條的熱量高嗎，油條的熱量有多高？



油條的熱量是388kcal/100g（參考App＂食物庫(kù)”的數(shù)值） ， 其中含脂肪17.6克 。

早點(diǎn)小吃攤上的油條大約有70克/根 ， 而茶樓里的比較厚重 ， 可能超過(guò)100克/根 ， 所以我們不用“一根“了 ， 還是以100克來(lái)和其他食物作比較吧！

100克油條的388kcal是什么概念呢？這個(gè)熱量相當(dāng)于——
  • 白米飯：1.5碗（家用4.5英寸口徑的飯碗 ， 直徑約11.5cm）
  • 雞蛋：5個(gè)（中等個(gè)頭）
  • 蘋(píng)果：2.5個(gè)（中等大小的2.5個(gè)蘋(píng)果 ， 約一斤）
  • 生菜：4.5斤
  • 牛肉（瘦）：350克
  • 土豆：480克
  • 紅薯：430克
  • 啤酒：1000ml ~ 1200ml

問(wèn)題來(lái)了 ， 100克油條的熱量要怎么才能消耗掉呢？
中等速度步行80分鐘！各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的對(duì)比參考下圖——
油條的熱量高嗎，油條的熱量有多高？


所以 ， 該不該吃 ， 心里有數(shù)了吧？
減肥期：避免吃 。
【油條的熱量高嗎，油條的熱量有多高？】平時(shí)：盡量少吃 。喜歡吃的偶爾解饞沒(méi)問(wèn)題 。

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