【如何擺脫社交恐懼癥】第一步是建立自信，相信自己能處理好任何事情 。這是第一步 。其次，多和別人說話 。你可以簡單地在開頭插入一兩句話 。參與別人的討論，勇敢地表達自己的觀點 。這個過程會很痛苦，但卻是很重要的一部分 。大膽嘗試 。這個過程的目的就是和別人有交集 。有了交集之后，慢慢學會接近他們，和他們一起學習，一起吃飯，一起參加活動，他們會帶你去認識新朋友，這樣不僅可以減少你的社交恐懼，還可以拓寬你的朋友圈 。多參加活動和社團也是不錯的選擇 。在活動或社團中找一些看起來老實、人畜無害的人，然后鼓起勇氣和他(她)說話，因為和這樣的人交流會讓你感到安心和舒服 。
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