衰老征兆一：中年“老男人”——精力不濟
中年男人的身體， 就像一部超荷運轉的機器， 若不注意保養(yǎng)， 難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源， 還是因長期勞累、壓力過大， “透支”健康而起 。
故中年男人更應注意保養(yǎng)， 否則很可能給未來生活埋下種種隱患 。
應對措施：
1、注意勞逸結合， 提高工作效率 。
2、改變抽煙、酗酒等不良習慣 。 它們會加速肺、肝等部位的細胞異變， 誘發(fā) 。
3、注意調理 。 適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力， 蔬菜、水果可補充維生素、礦物質， 提高身體免疫力;而西瓜、番茄等， 因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素， 更有助男人抗衰老、存精力， 維護中年階段的生活質量 。
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣發(fā)短
上了四十后， 不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現(xiàn)問題的征兆 。 由于大多飲食結構單一， 缺乏“好心食物”養(yǎng)護， 再加上壓力過大， 沒有雌性激素保護血管， 致使很多男性進入老年后， 出現(xiàn)腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等 。
應對措施：
1、經常與家人談心， 減少壓力 。
2、堅持每天做有氧運動， 降低患心血管病的幾率 。
3、多吃“好心食物” 。 番茄、山楂、黑
木耳等， 都有利于降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、， 有血管“清道夫”功效 。
衰老征兆三：中年“老WC”———“小尷尬”
男人四十， 新陳代謝減慢， 各種壓力又接踵而至， 身體內會產生大量有害物質———氧自由基 。 氧自由基侵入前列腺細胞內部， 造成細胞死亡， 男人就易遭遇一系列“衛(wèi)生間尷尬”， 給自己帶來諸多“難言之苦” 。
應對措施：
1、避免酗酒和進食大量辛辣食物， 防止前列腺血管因擴張、水腫而導致前列腺炎癥 。
2、不宜久坐或騎車 。 這樣會直接壓迫前列腺， 引發(fā)前列腺炎 。
【40歲男人如何應對三大衰老】3、補充具有強抗氧化、抗衰老功能的天然提取物 。 抗氧化物主要有兒茶素、番茄紅素、花青素等， 多喝綠茶、多吃番茄、葡萄……都是不錯的選擇 。 而番茄紅素， 更是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最強大的抗氧化劑之一 。
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