3、姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻 。 睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊 。 第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷 。 一劑藥可用3～4個(gè)晚上 。
4、拉毛巾治肩周炎
拿一條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘 。 剛開始可能活動(dòng)受到一些限制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次 。 只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善 。
治療肩周炎的食療偏方
1、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次 。 具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效 。 適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者 。
2、當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量 。 將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食 。
3、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許 。 將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉 。 具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效 。 適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者 。
4、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對(duì)，調(diào)料適量 。 將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食 。
5、川烏粥
生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量 。 把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末 。 先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可 。 具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效 。 適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者 。
如何預(yù)防肩周炎
1、糾正不良姿勢(shì)
經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷 。
2、加強(qiáng)功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷 。
3、對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防
對(duì)于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側(cè)外，還應(yīng)同時(shí)預(yù)防健側(cè)發(fā)病 。 有研究表明，有40%的肩周炎患者患病57年后，對(duì)例也會(huì)發(fā)生肩周炎；約12%的患者，會(huì)發(fā)生雙側(cè)肩周炎 。 所以，對(duì)使側(cè)也應(yīng)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施 。
4、注意相關(guān)疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度 。
肩周炎這種病對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)那是家常了 。 好多長(zhǎng)期坐著的工作者都會(huì)得這種病的，但是要治療它的卻知道的很少 。 今天帶來(lái)的偏方能對(duì)你們的肩周炎有很大的療效，希望以上介紹能對(duì)大家有所幫助 。
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