【緩解寶寶便秘的食物有哪些】
白菜白菜94%都是水， 熱量較低， 富含維生素A、維生素B、維生素C等， 還含有大量的纖維素， 可以促進腸道的蠕動， 幫助消化， 防止大便干燥 。 生吃白菜心可以不破壞白菜的營養， 具有通便的功效 。
2 豆芽這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽 。 豆芽熱量比較低， 水分和膳食纖維含量較高， 是小兒便秘的健康蔬菜， 而且還有預防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效 。
3 紅薯和花生把紅薯和花生煮熟， 做成花生白薯泥給寶寶吃， 對緩解便秘有很好的作用 。
4 白蘿卜民間有“冬吃蘿卜， 夏吃姜”的說法 。 白蘿卜含有較高的粗纖維 。 能促進食物消化， 幫助腸胃蠕動 。 同時， 白蘿卜還含有豐富的消化酶， 能促進新陳代謝， 起到通便、抗菌， 防膽結石的形成功效， 特別適合小兒便秘者食用 。
5 西葫蘆西葫蘆含有的維生素A的較多， 鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高 。 這些物質不能被人體消化酶水解， 但可促進腸道蠕動， 有利于糞便排出 。
6 蜂蜜與香蕉：早晨起來， 給寶寶吃一根香蕉， 然后喝一杯蜂蜜， 可有效地緩解便秘 。
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