舌苔顏色反應(yīng)身體健康狀況
舌苔黃 ， 或黃膩 。
提示脾胃濕熱或腸胃積滯 ， 多在感染、發(fā)熱或消化功能紊亂等情況出現(xiàn) ， 也經(jīng)常伴有口渴、煩躁、大便干結(jié)、小便黃少等癥狀 。 這時宜選用清熱利濕的食物 ， 如冬瓜、苦瓜、白蘿卜、絲瓜、藕、綠豆、薏米等 ， 少食熱性食物 ， 如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等 。
舌苔白厚 ， 或白厚膩 。
此種舌苔多為寒濕所致 ， 常見于脾胃功能不足者 。 宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物 ， 如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等 。 另外 ， 出現(xiàn)這種舌苔時 ， 要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品 ， 否則會導(dǎo)致腹脹及食欲減退 。
觀察舌應(yīng)該包括舌體、舌質(zhì)和舌苔 。
正常舌應(yīng)是舌體柔軟、活動自如、顏色淡紅 ， 舌面有干濕適中的薄苔 。 一旦患病 ， 舌就會相應(yīng)地發(fā)生改變 ， 舌苔也容易發(fā)生變化 。
【舌苔顏色反應(yīng)身體健康狀況】舌質(zhì)淡白 ， 舌苔薄白 。
這種舌苔多為寒證 ， 常見于感冒早期 ， 此時可選擇性質(zhì)偏溫的飲食 ， 以軟食、羹食為宜 ， 如小米粥、發(fā)面餅 ， 也可用蔥、姜、紅糖煮水 ， 每日多次飲用 。 需要注意的是 ， 有此癥狀的人不宜吃性偏寒涼的食物 ， 如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等 。
由于咀嚼和吞咽動作 ， 以及唾液、飲食的沖洗 ， 經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì) ， 僅表現(xiàn)為薄白的一層舌苔 。 當(dāng)患病時 ， 進(jìn)食少或只進(jìn)軟食 ， 使咀嚼和舌的動作減少 ， 或唾液分泌減少 ， 舌苔就變厚 。 正常人的舌苔 ， 一般是薄而均勻地平鋪在舌面 ， 在舌面中部、根部稍厚 。
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