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手腳冰冷的人調理法則

小知識

現在已經進入了秋季， 天氣已經逐漸漸涼， 很多體質比較虛寒的人， 就容易出現手腳冰涼的情況 。 其實手腳冰涼的危害是比較大的， 很容易引起血液流通不暢， 并且身體免疫能力大幅度降低的情況， 手腳冰涼的人在日常生活中我們除了要注意保暖， 還要注意一些其他的事項， 及時的調理非常重要 。 下面和一起來了解一下吧 。

手腳冰冷的人調理法則



手腳冰涼如何調理？
1、做好保暖工作
【手腳冰冷的人調理法則】手腳冰涼的人一定要做好保暖工作， 因為保暖工作對于很多手腳冰涼的人來說是非常重要的 。 即使天氣還并不是那么寒冷， 也應該注意穿上襪子， 這樣的話就可以保證腳部暖和， 腳部只要暖和了全身也會變得暖和起來 。
2、不要生氣
經常高興的人總是顯得比較年輕的， 但是如果平時總是生氣的話， 就容易出現手腳冰涼或者是其他的一些疾病 。 經過科學研究表明， 如果人們長期處在一個生氣或者是激動的情況之下， 那么手部的溫度就會降低3度左右， 在心情平靜之后就會恢復正常的體溫， 少生氣可以杜絕手腳冰涼的情況， 而且對延緩衰老也有比較不錯的效果 。
3、享受泡澡
當我們洗腳或者是泡澡的時候， 就會感覺身體是比較暖和的， 其實這件事情是比較簡單的 。 只要我們在睡覺之前泡泡腳， 或者是在一盆水桶里面裝入一些生姜或者是米酒進行泡澡， 這樣的話就可以幫助氣血運行， 對血液循環也有比較不錯的改善效果， 能夠很好的解決手腳冰涼的情況 。
4、吃起來
吃東西可以讓身體變得比較暖和， 也能夠促進血液循環， 在秋季的時候， 天氣逐漸轉涼， 吃一些熱量比較高的食物， 也可以解決手腳冰涼的情況 。
手腳冰冷的人調理法則



應對方法
不迷戀小短裙
保溫， 在中醫看來是女人養生的重中之重 。 因為女人是靠血養的， 只有血行暢通、充盈， 身體和容顏才會有營養供應 。 而血有"得熱則行， 遇寒則凝"的特性， 所以當身體受到外界寒氣的侵襲， 就必然會阻礙了氣血的運行 。 這時， 就算花大錢買高級的保養品或者補血中藥， 這些營養也只會積聚在體內， 無法達到用武之地 。 因此， 對女人來說保溫是首要任務 。
所謂保溫， 無非就是多穿衣服， 不要愛露 。 但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽， 平時愛穿"露臍裝"、"露背裝"， 甚至大冷天還穿迷你裙， 旁邊的人看著都覺得冷 。 請大家記住， 寒是女人諸多疾病的誘因和癥結， 特別是腰以下的部位， 一旦受涼， 后患無窮 。
告別冷飲冷食
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼 。 吃了過多寒涼、生冷的食物后， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮 。 正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食， 吃過以后身體多少會有點回暖 。 而如果我們吃冷食喝冷飲， 身體也會明顯覺得冷 。 所以， 女人要盡量吃有溫度的食物， 盡量少吃冰激凌、生冷的食物 。
有些女生為了減肥， 天天不吃飯， 只吃水果、蔬菜等， 還以為這樣既健康又"排毒" 。 其實很多瓜果也是寒性的， 平時我們按照食物金字塔來進食的話， 瓜果中的寒性能跟其他食物抵消， 所以不會對身體有害 。 但如果作為主食， 甚至完全不吃其他東西， 那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了 。
多做運動
建議你一早起來做做運動， 快走是最佳選擇 。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液循環， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會"發泄陽氣"， 起到相反的作用 。 用比走路快、比跑步慢的速度 。

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