3、定期洗牙
不抽煙的人可以選擇每半年到一年洗一次牙；抽煙的人最好縮短時間 ， 3個月到半年洗一次牙 。 具體情況視個人的情況而定 。
4、飲食護齒
也可以通過食療的方法來保護牙齒 ， 像蛋、水果、蔬菜、排骨湯等 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等 ， 經(jīng)常食用有益堅齒 。 人體攝取蛋白質(zhì)不足 ， 易患齲齒病 。 此外 ， 飲食時要注意保護牙齒 ， 如忌過多食用酸辣食物 ， 以防牙釉受侵蝕而破壞 。
5、叩齒咽津
每天堅持叩擊牙齒 。 這樣做可以增強牙周組織的堅韌性 ， 促進牙周組織的血液循環(huán) ， 達到堅固牙齒的目的 。 而且叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生 。
6、按摩牙齦
如果想防止牙床過早萎縮 ， 也可以通過按摩牙齦的方法 。 用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦 ， 每次10分鐘 ， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán) 。
7、正確咀嚼
有些人喜歡用一側(cè)的牙齒咀嚼 ， 其實正確的方法兩側(cè)牙齒交替使用 。 經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼 ， 那么不用的那一側(cè)會因缺少生理性刺激而萎縮 ， 常用的一側(cè)會因負(fù)荷過重造成牙髓炎 。 而且兩側(cè)牙齒咀嚼不均衡會引起面容不端正 ， 影響美觀 。
8、用力咬合
記得在每次排尿時 ， 用力咬合牙齒 。 達到促進口腔粘膜的新代謝及牙周組織血液循環(huán)的目的 ， 增強牙齒的功能 。
9、及時就醫(yī)
如果出現(xiàn)牙周問題 ， 要及時就醫(yī) ， 以免牙齒松動嚴(yán)重 ， 不得不拔牙 。
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