行為：行事保守、動(dòng)輒認(rèn)輸、常感無(wú)能
精神狀態(tài)的正常人在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí) ， 就會(huì)根據(jù)勝算幾何做出選擇 。 如果成功概率略大 ， 就可能迎難而上 ， 搏取勝利 。 反之 ， 如果勝算機(jī)會(huì)渺茫 ， 就不會(huì)輕舉妄動(dòng) ， 尋找其他成功的機(jī)會(huì) 。 一般而言 ， 即使處于困境 ， 他們也不會(huì)輕易認(rèn)輸或言敗 ， 只要有一分可能 ， 都會(huì)竭盡全力 ， 以求獲勝 。 而處于抑郁狀態(tài)的人 ， 因缺乏敢打必勝的信心 ， 平時(shí)總是刻意規(guī)避困難和挑戰(zhàn) ， 唯恐一招不慎、滿盤皆輸 。 我將這樣的現(xiàn)象概括為“輸不起” ， 即預(yù)測(cè)自己在任何博弈中都是敗局已定 ， 根本不會(huì)應(yīng)戰(zhàn) ， 或者略見(jiàn)敗象就落荒而逃 。 此時(shí) ， 他們會(huì)感到自己的無(wú)能和無(wú)奈 ， 但往往會(huì)推諉責(zé)任 ， 以避免承擔(dān)責(zé)任、受到批評(píng)和指責(zé) 。 可以這樣說(shuō) ， 在行為特征方面 ， 他們從未“明知山有虎、偏向虎山行” ， 或“迎難而上” ， 卻總是“知難而退”、“不戰(zhàn)而降” 。
那么 ， 如何區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥？怎么判斷我們自己是不是有抑郁癥？不要心懷忐忑 ， 只要我們還有生存的欲望 ， 有害怕抑郁找上我們的擔(dān)心 ， 那么 ， 就還來(lái)得及 。 抑郁癥也并不是不治之癥 。
最后 ， 一份抑郁癥在線自測(cè)分享給大家 。 目前網(wǎng)絡(luò)上有各種各樣的抑郁癥自測(cè) ， 其實(shí)都是大同小異的 。 這里只是作為一種參考和預(yù)警 。
①是否干什么事情都不能專心；
②是否因心煩而睡眠很少；
③是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用；
④是否對(duì)一些問(wèn)題沒(méi)有能力做出決斷；
⑤是否總是處于緊張之中；
⑥是否感到無(wú)法克服困難；
⑦是否從日常生活中不能感到樂(lè)趣；
⑧是否不能夠面對(duì)困難；
⑨是否感到不高興和心情壓抑；
⑩是否對(duì)自己失去信心；
?是否認(rèn)為自己是無(wú)用的人；
?是否所有的事情都感到不值得高興；
【抑郁癥不是不治之癥】每道題答案是“是”獲得1分 ， “否”不得分 。 當(dāng)評(píng)分大于或等于4分 ， 說(shuō)明你的心理健康可能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題 ， 出現(xiàn)好好的關(guān)注一下了 。 如果自我感覺(jué)有類似癥狀或者身邊的人出現(xiàn)這些情況 ， 其實(shí)最好的辦法不是到處找自測(cè)題 ， 也不是獨(dú)自擔(dān)心害怕 ， 做思想斗爭(zhēng) 。 更多的情況 ， 我們還是應(yīng)該借助科學(xué)的方式和專業(yè)的醫(yī)療手段來(lái)確診 。
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