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尼古丁吸入器：此產(chǎn)品有一個尼古丁填充藥筒。通過煙嘴吸入可將尼古丁釋放到口腔中。
鼻噴霧劑：瓶裝尼古丁，可用泵噴入鼻子。

NRT是對抗尼古丁成癮的強大武器，可以增加您永久戒除煙癮的機(jī)會。選擇其他策略將提高您戒煙和保持無煙的機(jī)會。研究表明，NRT伴隨著監(jiān)測和行為支持，可以改善想戒煙的吸煙者的結(jié)局。
此外，對NRT的研究表明，幾乎所有成年吸煙者都采用這是一種相當(dāng)安全的方法。但是，患有心臟或肺部疾病的人絕對應(yīng)該咨詢他們的醫(yī)生。孕婦和青少年在嘗試NRT之前也應(yīng)尋求專業(yè)意見。
其他藥物安非他酮SR或伐尼克蘭等藥物可幫助對抗尼古丁成癮。但是，它們確實有自己的副作用，例如惡心，口干和睡眠問題。孕婦和有健康狀況的人應(yīng)該遠(yuǎn)離這些。最安全的選擇是在開始治療之前先咨詢您的醫(yī)生。您也可以就將尼古丁貼片與口香糖，吸入劑或錠劑等藥物結(jié)合使用的功效尋求專業(yè)建議，以幫助您努力戒煙。
4.通過食物，運動和心理游戲來對抗渴望尼古丁是一個堅強的敵人，無論您選擇哪種藥物治療途徑，在很多時候，您的意志力都會對付真正的戒斷痛苦而萎靡不振。在戒煙途中掙扎時，感到焦慮，沮喪或胡思亂想也是正常的。嘗試這些先發(fā)制人的措施，以減少您的渴望或在他們罷工時應(yīng)對它們。
飲食

盡情享受健康食品和充足的睡眠。保持水分充足。這些措施聽起來很普通，它們可以為您提供抵抗額外壓力所需的能量。
每天吃幾頓小飯，而不是吃幾頓大飯。這有助于平衡血糖水平并減輕吸煙的欲望。
辛辣或富含糖分的食物可能會激發(fā)點燃的欲望。遠(yuǎn)離他們。

當(dāng)吸煙的欲望襲來時，請說“不”，然后出去散散步。如果您想在睡覺前點燈，請洗個澡。它將使您更容易入睡。
體力活動

散步很長一段時間，去體育館，或嘗試跳舞或有氧運動。運動可以緩解壓力，并使您感覺好些。
當(dāng)您有燃起沖動的沖動時，請洗個澡或洗澡。
嘗試戒煙時，您可能會發(fā)現(xiàn)自己的能量水平飆升。有效地利用這些額外的能量：清理院子或整理壁櫥或車庫。
從事一項新運動。額外的好處是您戒煙后可能會更好地控制體重增加。

智力游戲

深呼吸10次。當(dāng)您最后一次吸氣時，點燃一根火柴。慢慢呼氣，把火柴吹滅。把它放在煙灰缸里，假裝是香煙。
大聲說“不”，聽自己說。您也可以使用其他短語–“我不會讓自己失望”，“我不再吸煙”，“我太堅強不屈服” –可以增強您決心的任何措辭。

5.練習(xí)瑜伽和深呼吸一些研究表明，瑜伽和心血管運動可以幫助減少吸煙者對尼古丁的渴望。早晨散步或在新鮮空氣中奔跑的感覺很好，可以幫助您擺脫那些因螃蟹引起的抽水陷阱。將這些與體式（瑜伽姿勢）和深呼吸技術(shù)相結(jié)合，本質(zhì)上是放松身心的，對身心都有益。
以下是一些可以幫助您戒煙的asanas實例：