4、關(guān)注起床心率 。
早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數(shù) 。 健康人群心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于70次/分鐘 。 如果心跳過快持續(xù)一周或更長時(shí)間 ， 應(yīng)該看醫(yī)生 。
5、每天吃1杯豆類食物 。
【關(guān)于心臟健康的知識你知道多少】新研究發(fā)現(xiàn) ， 每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類 ， 堅(jiān)持三個(gè)月可使收縮壓降低4毫米汞柱 。
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