洗澡壞習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重傷身！
圖干凈使勁兒搓：傷害皮膚角質(zhì)層
【洗澡壞習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重傷身！】皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層， 不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害， 還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失 。 使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜 。 如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音， 就說(shuō)明搓洗過(guò)度了 。 建議勤洗澡， 而不是“攢著洗， 用力搓”， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗， 只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可 。
起床就洗澡：暈眩
早起后洗個(gè)澡， 可以促進(jìn)大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒(méi)吃早飯就洗， 很容易發(fā)生暈眩， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水溫過(guò)高， 血管擴(kuò)張， 還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫 。 早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí) 。
睡前沖個(gè)澡：失眠
熱水會(huì)使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會(huì)令人難以入睡 。 最好在睡前2小時(shí)沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘 。
洗前準(zhǔn)備不充分：心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大
秋冬季節(jié)， 如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室， 巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大， 這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn) 。 如果再加上通風(fēng)條件差， 就會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀 。 所以， 剛從戶(hù)外歸來(lái)不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等 。
洗澡順序錯(cuò)：最可能影響血壓
洗澡順序作用真的這么大？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題， 不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險(xiǎn)， 但是致死的幾率很小， 洗澡順序可能有影響， 但不是最主要的問(wèn)題， 洗澡的時(shí)間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問(wèn)題 。 冬日長(zhǎng)時(shí)間高水溫的洗澡， 引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張， 導(dǎo)致血壓突然下降， 腦供血不好， 心臟供血不好， 最后暈厥 。 洗澡時(shí)水溫應(yīng)該控制在45℃以下 。
飽餐后洗澡：影響消化
空腹不能洗澡， 飽餐后同樣不行 。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時(shí)洗澡， 全身血管就會(huì)擴(kuò)張， 皮膚和肌肉血流增加， 會(huì)影響消化 。 此外， 酒后也不宜洗澡， 否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降， 出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力， 甚至引起心臟病或腦中風(fēng) 。 建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí) 。
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