很多人畢業(yè)參加工作之后， 身材開始迅速走形， 為什么工作之后那么容易發(fā)胖？國外的一項研究結(jié)果可以解釋這個問題 。 據(jù)一項針對“需久坐在電腦前”的員工午餐的調(diào)查發(fā)現(xiàn)， “縮短午餐時間， 以便擠出時間干更多工作”成為了造成白領(lǐng)普遍變胖的主要原因 。 而在這種非正常的進(jìn)食過程中， 大腦對食物的“分心”， 便是罪魁禍?zhǔn)?！這項有趣的研究得到的結(jié)果， 可能讓很多人大吃一驚！和一起來看看吧 。
越努力工作的人， 越容易發(fā)胖
原因在于努力工作時產(chǎn)生的“分心”， 會使他在餐后的飽腹感較低 。
為了得出這個結(jié)論， 參與者分為兩組， 讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐 。 一組在吃飯時玩電腦上的紙牌游戲， 另一組則專心吃飯 。
測試結(jié)果表明：即使在30分鐘之后， 與專心吃飯的人相比， 玩紙牌的人吃掉的零食也更多， 更糟糕的是， 當(dāng)研究人員要參與者回想他們午餐吃了什么時， 玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來 。
【工作后總是難免身材走形】
工作越有壓力， 人越會胖
人們在感覺到壓力時， 會通過美味減少心理上的負(fù)擔(dān) 。
所以， 很多加班的人， 辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食， 當(dāng)遭遇壓力時， 你的手會不自覺伸向這些食物 。
會讓你“分心變胖”的舉動
除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外， 生活中還有很多你不注意的壞習(xí)慣， 也能讓你急速變胖 。
比如直接從包裝袋或盒中拿起食物進(jìn)食， 因?yàn)榇蟮娜萜鲿鼓悴唤?jīng)意間吃的過多， 可以改用盤子控制份量， 還有邊看電視邊吃東西， 也會讓你在不經(jīng)意間吃的過多 。
避免易胖食品的攝入
我們之所以發(fā)胖， 是因?yàn)槲覀兯鶖z入的卡路里超過身體運(yùn)轉(zhuǎn)消耗的熱量， 而有些事物所含的卡路里是非常高的， 所以， 你無意中每天因?yàn)榱?xí)慣而吃下的這些東西， 才是您身材的致命殺手 。
巧克力
每天吃6片， 熱量302cal， 一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間， 您是不是就覺得饑腸轆轆， 就來片巧克力餅干吧 。 雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食， 可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道， 還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧 。
不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂 。 如果您每天下午， 都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續(xù)一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動 。 美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化 。
建議:想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當(dāng)中取得多酚， 不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶 。
巧克力棒
每天吃一條， 熱量約280cal， 一年發(fā)胖13公斤
如果沒時間吃正餐， 料多實(shí)在的巧克力棒， 是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑， 之后千萬不要再補(bǔ)一頓正餐 。 因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量 。 如果您的人生里， 不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字， 天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難 。 此外， 巧克力棒里所含的高糖分， 還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化 。
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