衰老原因五：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴 ， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋 ， 所以 ， 最好盡量減少面部動作和過分的表情 。
衰老原因六：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵 ， 睡眠不足 ， 會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常 ， 影響表皮細胞的活力 。 所以每天至少要睡8個小時 ， 如果低于這個水平 ， 可要對自己的健康指數(shù)重新估計 。 睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上 ， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚 。 而一個香甜的好覺 ， 則可以消除皮膚的疲勞 ， 使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常 ， 延緩皮膚的老化 。
睡前吃什么好
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥” ， 它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 ， 還富有能使肌肉放松的鎂 。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知 ， 因為牛奶中包含一種色氨酸 ， 它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效 。 而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸 。 將溫和的牛奶盛在奶瓶中 ， 那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感 ， 輕輕地告訴你“放松些 ， 一切都很好” 。
菊花茶
【睡覺讓你加速衰老的禁忌事項】菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選 ， 主要是因為其柔和的舒眠作用 ， 是凝神靜氣的最佳天然藥方 。
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