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中醫(yī)養(yǎng)生有很多的心得，對于很多我們生活中的壞習(xí)慣我們還是應(yīng)該要注意一下的，因為恰恰是這些壞習(xí)慣會讓我們的壽命減短，那么對于這些減壽的行為我們應(yīng)該怎么做呢?其實方法很多的，下面就跟一起來了解一下吧!

【減壽惡習(xí)你有幾個】對于生活中減壽的行為我們應(yīng)該要了解，在生活中避免，這樣才能幫助我們更好的生活的。任何時候，不健康的生活習(xí)慣都是襲擊健康的殺手，而健康習(xí)慣則讓生命受益。所以，以下這些不好的習(xí)慣一定要杜絕。
1 。起床先疊被。
人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2 。飯后松褲帶。
可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn) ，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3 。飯后即睡。
會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。

4 。空腹吃糖。
有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。
5 。留胡子。
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù) ，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
6 。蹺二郎腿。
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7 。瞇眼看東西、揉擦眼睛。
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

8 。強(qiáng)忍小便。
有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9 。睡前不洗臉。
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng) 。
10 。熱水沐浴時間過長。
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì) ，由于在冰浴時水滴有更多的機(jī)會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。