7、限制飲酒 。 為了預(yù)防癌癥 ， 最好不要飲酒 。 先前的研究表明適量飲酒對冠心病有預(yù)防作用 。 但對于癌癥預(yù)防來說 ， 證據(jù)表明：任何形式的酒精都是一種強(qiáng)致癌物 。 它與6種不同的癌癥有關(guān) 。 擔(dān)心患癌的人最好不要喝酒 。 如果一定要喝 ， 男性一天飲用酒精量不超過25克 ， 女性不超過15克 。
8、不使用膳食補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥 。 對大多數(shù)人來說 ， 從健康膳食中就能獲得足夠的營養(yǎng) 。 專家并不反對使用多種維生素或特定補(bǔ)充劑來幫助那些特定人群 ， 例如育齡婦女和老年人 ， 但大家不要期望任何膳食補(bǔ)充劑能像健康飲食那樣降低癌癥風(fēng)險 。 研究顯示 ， 補(bǔ)充高劑量的胡蘿卜素與吸煙者肺癌風(fēng)險增加有關(guān) 。 因此 ， 如果要服用補(bǔ)充劑 ， 最好咨詢營養(yǎng)師 。
9、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 。 母乳喂養(yǎng)對母親和嬰兒都有好處 。
10、癌癥診斷之后 ， 如果可以的話 ， 遵循專業(yè)人士的建議 。 任何確診癌癥的人都應(yīng)該接受訓(xùn)練有素專家的專業(yè)營養(yǎng)建議 。
【改變生活小習(xí)慣預(yù)防癌癥】11、不要隨便補(bǔ)充維生素 。 近期研究數(shù)據(jù)也并不支持通過服用維生素補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥 ， 而這一建議更是得到了隨機(jī)臨床試驗(yàn) ， 而不僅僅是觀察性研究的支持 。
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