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在許多人的觀念中，睡硬床對(duì)身體骨骼好，起床時(shí)也不會(huì)渾身酸軟。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人們理解的“硬板床” 。下面跟隨一起來(lái)看看吧。

如果床過(guò)于柔軟，人體體重的壓迫會(huì)使床中間低、四周高，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。但太硬的床也會(huì)對(duì)人體某些部位造成壓迫，導(dǎo)致睡眠時(shí)翻身次數(shù)增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床后會(huì)腰酸背痛。
一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術(shù)后康復(fù)期的患者，要多睡硬板床。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床，特別是從剛出生到3歲的階段，如果床太硬，不利孩子骨骼發(fā)育。
如果家里是硬板床，可以在上面墊大約10厘米厚的褥子，或者在木板床上放個(gè)棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊5~8厘米厚的褥子。有個(gè)簡(jiǎn)單方法判斷床的硬度是否合適：平躺在床上，把雙手壓在腰部下面，如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺，就說(shuō)明硬度合適了。

好床的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?
第一、一張床好不好，要看它的軟硬度是否合適，建議買床的時(shí)候，躺上去試一試
一張健康的床，人在躺上去之后，不會(huì)有向下陷的感覺，而在平躺的時(shí)候，感覺自己的腰部和床之間是有手掌可以伸進(jìn)去的，而不是完全沒有縫隙。如果完全沒有縫隙的話，很可能是這張床太軟了。如果縫隙過(guò)大的話，則說(shuō)明這張床有有點(diǎn)過(guò)硬，不建議選擇。
第二、透氣性的好壞也是判斷床好不好的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
我們的身體每天都需要排出大量的汗液，大約可以達(dá)到750ml之多。其中，接近有三分之一的汗液會(huì)被我們的床墊所吸收，因此，選擇一張透氣性好的床墊是非常有必要的。透氣性差的床墊會(huì)容易出現(xiàn)發(fā)霉、彈簧生銹等問(wèn)題，滋生較多的細(xì)菌和螨蟲，對(duì)于我們的身體健康而言是很不利的。
第三、床的環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)也是判斷是否是號(hào)床的標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)要求，床墊中的甲醛含量是不得超過(guò)0.050mg/m2.h的。如果你買的床是甲醛含量超標(biāo)的話，長(zhǎng)期睡這種床會(huì)給我們的身體帶來(lái)較大的傷害，所以在挑選床的時(shí)候一定要看這個(gè)床的環(huán)保是否達(dá)標(biāo) 。其實(shí)，過(guò)硬或者是過(guò)軟的床對(duì)于腰部的健康都是比較不利。
因?yàn)椋怂谶^(guò)軟的床上，整個(gè)人都是處于向下陷的狀態(tài)下。在這種情況下，我們的腰部得不到支撐。長(zhǎng)期如此的話，就容易出現(xiàn)腰酸背痛的感覺，這對(duì)腰部的健康很不利。而過(guò)硬的床，則會(huì)導(dǎo)致腰部懸空在床上，無(wú)法讓腰部得到充分的放松和休息，導(dǎo)致腰部的肌肉僵硬，引起腰肌勞損等腰部疾病。

床墊保養(yǎng)的八個(gè)方子
1、定期調(diào)整方向：新購(gòu)床墊開始使用后，第一年需每隔三個(gè)月做前后方向和上下面的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作，讓床墊每一部分受力均勻，增加床墊使用年限；
2、保持空氣流通：為確保床墊內(nèi)材不受潮，并增加床墊的舒適度，床墊使用的房間中務(wù)必保持空氣流通；
3、避免在床墊上做單點(diǎn)跳躍或定點(diǎn)式重壓，避免在床墊上站立或做單點(diǎn)跳躍或定點(diǎn)重壓，此舉將使床墊受力不均，也應(yīng)避免長(zhǎng)期坐在邊緣，而縮短床墊使用年限；
4、勿使用水清洗床墊：遇有液體傾倒而滲透到床墊里層，請(qǐng)勿用水清洗，應(yīng)立即用吸濕性強(qiáng)的抹布用力擠至吸取后，再使用吹風(fēng)機(jī)冷溫風(fēng)（嚴(yán)禁用熱風(fēng)）或電風(fēng)扇吹干即可。此外，不要使用干洗液清潔床面，這樣可能使布面受損；