常擠地鐵要這樣養(yǎng)生
1、多備口罩
坐地鐵的時(shí)候戴口罩是個(gè)不錯(cuò)的方法 。 一般的口罩都行 ， 布的或者一次性的口罩都可以 。 戴口罩的時(shí)間不能太長(zhǎng) ， 不然會(huì)產(chǎn)生呼吸道方面的問(wèn)題 。 另外 ， 如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕 ， 其阻隔作用就會(huì)大大降低 。 所以 ， 平時(shí)最好多備幾只口罩 ， 以便替換使用 。
2、切莫戴耳機(jī)
坐地鐵的時(shí)候最好不要戴耳機(jī) 。 因?yàn)榈罔F運(yùn)行的時(shí)候聲音很大 ， 再加上周圍的噪音 。 在這樣的環(huán)境下 ， 人會(huì)不知不覺(jué)地加大耳機(jī)的音量 。 長(zhǎng)時(shí)間大音量聽音樂(lè)很可能影響聽力 。 尤其是青少年、兒童 ， 耳骨發(fā)育不健全 ， 更容易受影響 。
3、讀書看紙有好處
地鐵車廂外面黑洞洞的 ， 不像路面的交通工具可以欣賞窗外的風(fēng)景 。 再加上人多 ， 容易產(chǎn)生焦慮情緒 。 專家建議 ， 地鐵乘客要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 。 在地鐵里可以看看書 ， 看看報(bào)紙 ， 也可以看看地鐵電視 。 通過(guò)這些活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力 ， 可以排解焦慮情緒 ， 保持良好的心境 。
4、勤洗手
“多洗手 ， 才能防止腸胃性疾病 ， ”專家說(shuō) ， “每次坐完地鐵都要洗手 ， 而且洗手的時(shí)候不能只用清水 ， 要用肥皂、洗手液或者消毒液 。 洗手時(shí)要格外注意指間的縫隙 ， 指甲溝等地方 。 胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的 ， 在坐地鐵的時(shí)候 ， 拿錢買票 ， 抓電梯扶手或者車廂內(nèi)拉手的時(shí)候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌 。
5、用胳膊捂嘴打噴嚏
【常擠地鐵要這樣養(yǎng)生】美國(guó)有醫(yī)生發(fā)現(xiàn) ， 在咳嗽或打噴嚏時(shí) ， 用手捂住口鼻的傳統(tǒng)方法并不科學(xué) 。 因?yàn)橛檬謸踝★w沫 ， 病菌會(huì)傳到手上 ， 如果再用手去摸門把手、桌椅等物品 ， 就會(huì)將病菌傳播到另一個(gè)地方 。 若在咳嗽或打噴嚏時(shí) ， 用胳膊肘捂住口鼻 ， 則可以有效地阻斷細(xì)菌傳播 。 最好的方法是 ， 咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手絹遮住口鼻 。
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